ตอบตรงๆ ทุกข้อ

ครามคือคนที่ทำสมุดเหล่านี้ คนธรรมดาที่ผิดพลาดมาเยอะ เคยเกือบตาย และตัดสินใจว่าครั้งนี้จะไม่ยอมแพ้อีกแล้ว เพราะไม่อยากให้วันสุดท้ายต้องมานั่งเสียใจที่ไม่เคยได้ทำในสิ่งที่อยากทำ ประโยคที่แบรนด์กลับมาหาเสมอคือ “กูทำดีที่สุดแล้ว” อ่านเรื่องเต็มได้ที่หน้าเรื่องของเรา

Shadow work คือการมองเข้าไปในความรู้สึก นิสัย และส่วนในตัวเราที่มักหลีกเลี่ยง เช่น ความโกรธที่กลืนไว้ ความกลัวที่อยู่เบื้องหลังการเอาใจคนอื่น หรือกฎเก่าๆ ที่ยังทำตามอยู่ INDIGO ทำสิ่งนี้ทีละคำถาม พร้อมหน้าให้เขียน

เหมาะ เริ่มอย่างอ่อนโยนและไปตามลำดับ ถ้าอยากลองก่อน 7 Nights in INDIGO แจกฟรี ใช้คำถาม 14 ข้อจากเล่มเต็ม

ข้ามไปได้เลย จะกลับมาคืนอื่นหรือไม่กลับมาเลยก็ได้ องก์ที่ 2 (การดูแลเด็กในตัวเรา) ก็เขียนไว้บนหน้าแบบนี้เหมือนกัน

คืนละสิบนาทีก็พอ ไม่มีตารางที่ต้องทำตาม พลาดไปคืนหนึ่งก็กลับมาเขียนต่อจากตรงที่ค้างไว้

ไม่ใช่ สมุดของ Khram เป็นเครื่องมือทบทวนตัวเอง ไม่ใช่สิ่งทดแทนการดูแลจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต ถ้ากำลังลำบาก ลองปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ หากอยู่ในภาวะวิกฤต โทรสายด่วนสุขภาพจิต 1323 หรือเบอร์ฉุกเฉินในพื้นที่

ภาษาอังกฤษ ตอนนี้ยังไม่มีฉบับภาษาไทย

PDF ดิจิทัลเหมาะกับการเขียนบนแท็บเล็ตด้วยปากกา เล่มกระดาษเหมาะกับการเขียนด้วยมือ ฉบับสีทั้งเล่มเก็บภาพท้องฟ้ากลางคืนไว้ทุกหน้า (ใช้ปากกาเจลสีขาว ทอง หรือเงิน) ฉบับขาวดำมีช่องสีขาวให้เขียนด้วยปากกาอะไรก็ได้

GoodNotes, Notability, Noteshelf, Xodo, Samsung Notes และแอปที่เขียนบน PDF ได้ทุกตัว เปิดบนคอมพิวเตอร์ได้ด้วย

ได้ สำหรับใช้ส่วนตัว แต่หน้าสีเข้มเปลืองหมึกมาก ถ้าจะเขียนบนกระดาษ เล่มพิมพ์มักเหมาะกว่า

วางขายแล้วบน Amazon ราคา $17.99 ส่วนฉบับสีทั้งเล่มราคา $24.99

สมุดดิจิทัลขายบน Gumroad เล่มกระดาษ Amazon เป็นคนพิมพ์ ขาย และจัดส่ง

Gumroad จะแสดงปุ่มดาวน์โหลดทันทีหลังจ่ายเงิน และส่งลิงก์ให้ทางอีเมลด้วย

ราคาตั้งเป็นดอลลาร์สหรัฐ แต่ Gumroad จะแสดงยอดเป็นเงินบาทให้ตอนจ่าย ช่องทางจ่ายเงินเป็นไปตามที่ Gumroad รองรับ

สมุดดิจิทัลบน Gumroad คืนเงินได้ภายใน 14 วัน ส่วนเล่มกระดาษ การจัดส่งและการคืนสินค้าดูแลโดย Amazon