INDIGO · เล่มกระดาษ · ขาวดำ
INDIGO
สมุดบันทึกสำรวจใจและเยียวยาอารมณ์
ช่องสีขาวสะอาดให้เขียนทุกหน้า กรอบสีดำแต่งลายดวงจันทร์และดาว เขียนด้วยปากกาหรือดินสออะไรก็ได้
$17.99
พร้อมขาย
- Amazon พิมพ์ ขาย และจัดส่งเอง
- คำสั่งซื้อ การจัดส่ง และการคืนสินค้าทำผ่าน Amazon
- เนื้อหาในเล่มเป็นภาษาอังกฤษ
ตีสองแล้ว แต่หัวยังเล่นบทสนทนาเมื่อสามวันก่อนซ้ำไปซ้ำมา วันนี้คุณพูดว่า “ไม่เป็นไร” อีกแล้ว คุณตอบตกลงทั้งที่อยากปฏิเสธ แล้วก็สงสัยว่าทำไมถึงเหนื่อยขนาดนี้
INDIGO ทำมาสำหรับคนที่รู้สึกลึก คิดเยอะ และเบื่อการถูกบอกให้ “คิดบวกเข้าไว้” ไม่ต้องฝืนขอบคุณ ไม่ต้องแกล้งทำเป็นโอเค มีแค่คำถามตรงๆ พื้นที่เงียบๆ และที่ว่างให้เข้าใจส่วนที่เราเคยซ่อนไว้
ฉบับขาวดำคือฉบับใช้งานจริง มีช่องสีขาวให้เขียนด้วยปากกาที่ชอบ ถ้าอยากได้ภาพใต้แสงจันทร์แบบสี เลือกฉบับสีทั้งเล่ม
สมุดของ Khram เป็นเครื่องมือสำหรับทบทวนตัวเอง ไม่ใช่สิ่งทดแทนการดูแลจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต
สามองก์ คืนละหนึ่งคำถาม
- Act I · The Deep Nightสังเกต ความรู้สึกที่ซ่อนไว้ ความกลัวที่แบกอยู่ และรูปแบบเดิมที่ทำซ้ำ มีคำถามเรื่องการคิดมาก สิ่งที่กระตุ้นอารมณ์ การเอาใจคนอื่น และเสียงวิจารณ์ในหัว
- Act II · The Still Waterเข้าใจ ดูแลเด็กในตัวเราอย่างอ่อนโยน: กฎที่เรียนมาตอนเด็ก ความต้องการที่ไม่เคยได้รับ และขอบเขตที่ไม่เคยได้ตั้ง ข้ามความทรงจำที่หนักเกินไปได้
- Act III · The First Lightเติบโต คุณค่าในตัวเอง เสียงในใจที่ใจดีขึ้น การพักโดยไม่รู้สึกผิด และสัญญาเล็กๆ ที่ทำได้จริง
ข้างในมีอะไร
- คำถามนำทางมากกว่า 150 ข้อ ใน 50+ หัวข้อ
- หน้าว่างให้เขียนเต็มหน้าหลังทุกหน้าคำถาม
- ตารางดวงจันทร์ 30 คืน พร้อมคีย์อารมณ์ง่ายๆ
- จดหมายถึงตัวเองตอนเด็ก และจดหมายถึงตัวเองในอนาคต
- เช็คอิน “Before You Move Forward” ท้ายทุกองก์
- บทสะท้อนตอนจบ และคำสัญญาที่เขียนถึงตัวเอง
ตัวอย่างคำถามในเล่ม (ภาษาอังกฤษ)
- What have I been trying not to feel?
- When do I say yes while wanting to say no?
- What does this fear reveal about something I deeply value?
รายละเอียด
- รูปแบบ
- เล่มปกอ่อน
- จำนวนหน้า
- 122
- ขนาด
- 6 × 9 นิ้ว
- เนื้อใน
- ขาวดำ กระดาษขาว
- ปก
- สี ด้าน
- ปากกาที่เหมาะ
- ปากกาหรือดินสออะไรก็ได้
- ภาษาในเล่ม
- อังกฤษ
